Zupa kapuśniak – białko 2g, kalorie 46 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Zupa kapuśniak

Zupa kapuśniak: 2 g białka, 46 kcal, 5 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie46 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Kalorie138 kcal
Białko6 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)46 kcal
Białko (proteiny)2 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz2 g
Tłuszcze nasycone0.7 g
Tłuszcze nienasycone1.3 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka23.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~61,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 50 µg
    6.3% RDA
  • Witamina C 5 mg
    6.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Wapń 25 mg
    2.5% RDA
  • Żelazo 0.5 mg
    2.8% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 0.3 mg
    3.2% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 40 µg
    4.4% RDA
  • Sód 380 mg
    16.5% limitu

Zupa kapuśniak — praktyczny przewodnik

Kaloryczność Zupy kapuśniak na poziomie 46 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Fosfor. Zupa z kiszonej kapusty.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Zupa kapuśniak obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Zupa kapuśniak (talerz (300ml)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

Porównaj Zupę kapuśniak z inną pozycją z kategorii Zupy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (talerz (300ml)) to ok. 3,69 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →