Barszcz biały (karton) – białko 2g, kalorie 45 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Barszcz biały (karton)

Barszcz biały (karton): 2 g białka, 45 kcal, 7 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie45 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz1 g
Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: karton (250ml)

Kalorie113 kcal
Białko5 g
Węglowodany17.5 g
Tłuszcz2.5 g
Cena (szac.)~3,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)45 kcal
Białko (proteiny)2 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz1 g
Tłuszcze nasycone0.4 g
Tłuszcze nienasycone0.6 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka22.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~61,80 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 50 µg
    6.3% RDA
  • Witamina C 5 mg
    6.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Wapń 25 mg
    2.5% RDA
  • Żelazo 0.5 mg
    2.8% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 0.3 mg
    3.2% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 40 µg
    4.4% RDA
  • Sód 380 mg
    16.5% limitu

Kalorie i porcja: Barszcz biały (karton)

Barszcz biały (karton) ma zaledwie 45 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 2 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Nie musisz traktować Barszczu białego (karton) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Barszcz biały (karton) (karton (250ml)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Barszczu białego (karton) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →