Zupy

Minestrone

Minestrone: 2 g białka, 45 kcal, 7 g węglowodanów i 1.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie45 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany7 g

Tłuszcz1.2 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (350g)

Makroskładniki na porcję miska (350g)
Kalorie	158 kcal
Białko	7 g
Węglowodany	24.5 g
Tłuszcz	4.2 g
Cena (szac.)	~4,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	45 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	7 g
Tłuszcz	1.2 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	0.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	22.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~61,29 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 350 mg

15.2% limitu

Minestrone na diecie redukcyjnej

Minestrone to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 45 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Fosfor. Włoska zupa warzywna z makaronem i fasolką.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Minestrone obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Minestrone (miska (350g)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

Porównaj Minestrone z inną pozycją z kategorii Zupy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (miska (350g)) to ok. 4,29 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →