Zupy

Zupa jarzynowa (rosół warzywny)

Zupa jarzynowa (rosół warzywny): 2 g białka, 50 kcal, 6 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie50 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Makroskładniki na porcję talerz (300ml)
Kalorie	150 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	18 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	50 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	1.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	25.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~61,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 380 mg

16.5% limitu

Co warto wiedzieć o Zupa jarzynowa (rosół warzywny)?

Kaloryczność Zupy jarzynowej (rosół warzywny) na poziomie 50 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Fosfor. Warzywna zupa rosołowa.

Przy utrzymaniu wagi Zupa jarzynowa (rosół warzywny) wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja talerz (300ml), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Zupa jarzynowa (rosół warzywny) (talerz (300ml)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

Strona produktu Zupa jarzynowa (rosół warzywny) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (talerz (300ml)) to ok. 3,69 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →