Zupy

Zupa pomidorowa instant

Zupa pomidorowa instant: 2 g białka, 49 kcal, 9 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie49 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany9 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (300ml)

Makroskładniki na porcję kubek (300ml)
Kalorie	147 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	27 g
Tłuszcz	1.5 g
Cena (szac.)	~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	49 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka	24.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~61,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 42 µg

5.3% RDA
Witamina C 13.7 mg

16.6% RDA
Witamina E 0.54 mg

3.6% RDA
Witamina K 7.9 µg

7.5% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.6 mg

4% RDA
Witamina B5 0.1 mg

2% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 15 µg

3.8% RDA
Cholina 6.7 mg

1.4% RDA
Wapń 10 mg

1% RDA
Żelazo 0.27 mg

1.5% RDA
Magnez 11 mg

3% RDA
Fosfor 24 mg

3.4% RDA
Potas 237 mg

7.9% RDA
Cynk 0.17 mg

1.8% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Zupa pomidorowa instant — praktyczny przewodnik

Zupa pomidorowa instant nie jest dietetyczna dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (49 kcal) przy 0.5 g tłuszczu.

Przy budowie masy Zupa pomidorowa instant może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja kubek (300ml) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Zupa pomidorowa instant (kubek (300ml)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: kubek (300ml). Szacunkowa cena porcji (kubek (300ml)) to ok. 3,69 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Zupa pomidorowa instant

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Zupa pomidorowa instant — praktyczny przewodnik

Podobne produkty