Zapiekanka makaronowa (gotowiec): 7 g białka, 148 kcal, 18 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.
Kalorie148 kcalna 100 g
Białko / proteiny7 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz5 g
Cena (szac.)~1,53 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: porcja (300g)
Makroskładniki na porcję porcja (300g)
Kalorie
444 kcal
Białko
21 g
Węglowodany
54 g
Tłuszcz
15 g
Cena (szac.)
~4,59 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
148 kcal
Białko (proteiny)
7 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcz
5 g
Tłuszcze nasycone
2.5 g
Tłuszcze nienasycone
2.5 g
Witaminy i minerały
Żelazo, Tiamina (B1), Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka
21.1
Cena produktu (szac. za 100 g)
~1,53 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~21,86 zł
Co warto wiedzieć o Zapiekanka makaronowa (gotowiec)?
Zapiekanka makaronowa (gotowiec) to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 148 kcal na 100 g i 7 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Typowe danie z piekarnika.
Na masie Zapiekanka makaronowa (gotowiec) bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (5 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.
Na talerzu liczy się proporcja: Zapiekanka makaronowa (gotowiec) (porcja (300g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.
Porównaj Zapiekankę makaronową (gotowiec) z inną pozycją z kategorii Polskie obiadki w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 21,86 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.
Podobne produkty
Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:
