Sosy

Sos pesto z suszonych pomidorów

Sos pesto z suszonych pomidorów: 4 g białka, 400 kcal, 6 g węglowodanów i 40 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie400 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz40 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Makroskładniki na porcję łyżka (30g)
Kalorie	120 kcal
Białko	1.2 g
Węglowodany	1.8 g
Tłuszcz	12 g
Cena (szac.)	~1,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	400 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	40 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	33 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka	100.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~108,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 42 µg

5.3% RDA
Witamina C 13.7 mg

16.6% RDA
Witamina E 0.54 mg

3.6% RDA
Witamina K 7.9 µg

7.5% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.6 mg

4% RDA
Witamina B5 0.1 mg

2% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 15 µg

3.8% RDA
Cholina 6.7 mg

1.4% RDA
Wapń 10 mg

1% RDA
Żelazo 0.27 mg

1.5% RDA
Magnez 11 mg

3% RDA
Fosfor 24 mg

3.4% RDA
Potas 237 mg

7.9% RDA
Cynk 0.17 mg

1.8% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Jak liczyć Sos pesto z suszonych pomidorów?

Sos pesto z suszonych pomidorów często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 40 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego.

Na masie Sos pesto z suszonych pomidorów bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (40 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Suszone owoce mają usuniętą wodę — ta sama waga to 3–4× więcej kcal niż świeże; garść z worka łatwo przekracza plan.

Sos pesto z suszonych pomidorów (łyżka (30g)) dobrze łączy się z jogurtem, twarogiem lub owsianką — wpisz cały posiłek, nie samą garść z worka.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżka (30g). Szacunkowa cena porcji (łyżka (30g)) to ok. 1,30 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →