Sosy

Pesto czerwone

Pesto czerwone: 4 g białka, 400 kcal, 6 g węglowodanów i 40 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie400 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz40 g

Cena (szac.)~1,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Makroskładniki na porcję łyżka (30g)
Kalorie	120 kcal
Białko	1.2 g
Węglowodany	1.8 g
Tłuszcz	12 g
Cena (szac.)	~0,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	400 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	40 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	33 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	100.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~45,83 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 20 µg

2.5% RDA
Witamina C 4 mg

4.8% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 30 mg

4.3% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 700 mg

30.4% limitu

Pesto czerwone: kalorie w małej objętości

Pesto czerwone ma gęsty profil kaloryczny: 400 kcal i 40 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu.

Większa porcja Pesta czerwonego to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Pesto czerwone dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Pesta czerwonego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →