Sosy

Sos holenderski

Sos holenderski: 2 g białka, 430 kcal, 4 g węglowodanów i 45 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie430 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz45 g

Cena (szac.)~2,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (15g)

Makroskładniki na porcję łyżka (15g)
Kalorie	65 kcal
Białko	0.3 g
Węglowodany	0.6 g
Tłuszcz	6.8 g
Cena (szac.)	~0,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	430 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	45 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	38 g
Witaminy i minerały	Sód, Potas, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka	215.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~100,00 zł

Sos holenderski — tłuszcz i porcja

Sos holenderski często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 45 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego.

Utrzymanie to balans: Sos holenderski razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos holenderski dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Porównaj Sosa holenderski z inną pozycją z kategorii Sosy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (łyżka (15g)) to ok. 0,30 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →