Sosy

Sos tatarski

Sos tatarski: 1 g białka, 450 kcal, 8 g węglowodanów i 45 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie450 kcalna 100 g

Białko / proteiny1 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz45 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (15g)

Makroskładniki na porcję łyżka (15g)
Kalorie	68 kcal
Białko	0.1 g
Węglowodany	1.2 g
Tłuszcz	6.8 g
Cena (szac.)	~0,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	450 kcal
Białko (proteiny)	1 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	45 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	38 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	450.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~166,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 30 mg

4.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Sos tatarski — tłuszcz i porcja

Sos tatarski ma gęsty profil kaloryczny: 450 kcal i 45 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu.

Na masie Sos tatarski bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (45 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos tatarski dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sosu tatarskiego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →