Sos czosnkowy – białko 1g, kalorie 350 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sosy

Sos czosnkowy

Sos czosnkowy: 1 g białka, 350 kcal, 15 g węglowodanów i 32 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie350 kcalna 100 g
Białko / proteiny1 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz32 g
Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (15g)

Makroskładniki na porcję łyżka (15g)
Kalorie53 kcal
Białko0.1 g
Węglowodany2.3 g
Tłuszcz4.8 g
Cena (szac.)~0,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)350 kcal
Białko (proteiny)1 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz32 g
Tłuszcze nasycone5 g
Tłuszcze nienasycone27 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina C, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka350.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~166,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina C 5 mg
    6.1% RDA
  • Wapń 20 mg
    2% RDA
  • Żelazo 0.4 mg
    2.2% RDA
  • Magnez 10 mg
    2.7% RDA
  • Fosfor 30 mg
    4.3% RDA
  • Potas 100 mg
    3.3% RDA
  • Cynk 0.2 mg
    2.1% RDA
  • Miedź 40 µg
    4.4% RDA
  • Sód 900 mg
    39.1% limitu

Sos czosnkowy

Sos czosnkowy (ok. 350 kcal, 1 g białka na 100 g) to majonez lub śmietana z czosnkiem — kaloryczny dodatek do pizzy, kebaba i frytek. Łyżka 20 g to ~70 kcal.

Domowy z jogurtu greckiego, czosnku i ziół ma inne makro niż sklepowy w tubce. Na kebabie „z sosem” często jest go więcej niż łyżka.

Jedz sos osobno lub poproś o mniej — kontrolujesz wtedy porcję.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →