Sosy

Sos pesto z rukoli

Sos pesto z rukoli: 4 g białka, 388 kcal, 3 g węglowodanów i 40 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie388 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany3 g

Tłuszcz40 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Makroskładniki na porcję łyżka (30g)
Kalorie	116 kcal
Białko	1.2 g
Węglowodany	0.9 g
Tłuszcz	12 g
Cena (szac.)	~1,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	388 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	40 g
Tłuszcze nasycone	6 g
Tłuszcze nienasycone	34 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	97.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~108,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 30 mg

4.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Sos pesto z rukoli: kalorie w małej objętości

W małej objętości Sosu pesto z rukoli kryje sporo energii (388 kcal / 100 g). Białka jest 4 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów.

Większa porcja Sosu pesto z rukoli to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos pesto z rukoli dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sosu pesto z rukoli na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →