Smoothie z mango i marakują – białko 1g, kalorie 95 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Napoje

Smoothie z mango i marakują

Smoothie z mango i marakują: 1 g białka, 95 kcal, 22 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Napoje.

Kalorie95 kcalna 100 g
Białko / proteiny1 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz0.5 g
Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (300ml)

Kalorie285 kcal
Białko3 g
Węglowodany66 g
Tłuszcz1.5 g
Cena (szac.)~4,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)95 kcal
Białko (proteiny)1 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz0.5 g
Tłuszcze nasycone0.2 g
Tłuszcze nienasycone0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina C, Witamina B9, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka95.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~153,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 54 µg
    6.8% RDA
  • Witamina C 36 mg
    43.6% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 43 µg
    10.8% RDA
  • Wapń 5 mg
    0.5% RDA
  • Magnez 3 mg
    0.8% RDA
  • Fosfor 5 mg
    0.7% RDA
  • Potas 168 mg
    5.6% RDA
  • Sód 8 mg
    0.3% limitu

Smoothie z mango i marakują — świadomy wybór

Smoothie z mango i marakują często wybierane „z rozpędu”, a potem trudno domknąć deficyt. Warto z góry wiedzieć, że 100 g to 95 kcal — czasem tyle co spokojny obiad z warzywami i mięsem. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina B9.

Nie musisz traktować Smoothie z mango i marakują jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Puszka 330 ml lub butelka 500 ml to pełna porcja — słodzone napoje łatwo „znikają” z limitu węglowodanów.

Smoothie z mango i marakują (szklanka (300ml)) w ciągu dnia — słodzone napoje szybko zjadają limit węglowodanów; woda, herbata i zero lepiej wpisują się w deficyt.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Smoothie z mango i marakują może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Napoje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Napoje →