Napoje

Smoothie z burakiem

Smoothie z burakiem: 2 g białka, 85 kcal, 18 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Napoje.

Kalorie85 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany18 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~0,55 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (300ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (300ml)
Kalorie	255 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	54 g
Tłuszcz	1.5 g
Cena (szac.)	~1,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	85 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	18 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Magnez, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	42.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,55 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~28,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Wapń 5 mg

0.5% RDA
Magnez 3 mg

0.8% RDA
Fosfor 5 mg

0.7% RDA
Potas 15 mg

0.5% RDA
Sód 8 mg

0.3% limitu

Smoothie z burakiem: kiedy ma sens w diecie?

Smoothie z burakiem często wybierane „z rozpędu”, a potem trudno domknąć deficyt. Warto z góry wiedzieć, że 100 g to 85 kcal — czasem tyle co spokojny obiad z warzywami i mięsem. Wartości odżywcze obejmują m.in. Sód.

Większa porcja Smoothie z burakiem to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Puszka 330 ml lub butelka 500 ml to pełna porcja — słodzone napoje łatwo „znikają” z limitu węglowodanów.

Smoothie z burakiem (szklanka (300ml)) w ciągu dnia — słodzone napoje szybko zjadają limit węglowodanów; woda, herbata i zero lepiej wpisują się w deficyt.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: szklanka (300ml). Szacunkowa cena porcji (szklanka (300ml)) to ok. 1,70 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Napoje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Napoje →