Napoje

Koktajl owocowy (mix banan-jagoda)

Koktajl owocowy (mix banan-jagoda): 1 g białka, 90 kcal, 20 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Napoje.

Kalorie90 kcalna 100 g

Białko / proteiny1 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~0,60 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (300ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (300ml)
Kalorie	270 kcal
Białko	3 g
Węglowodany	60 g
Tłuszcz	1.5 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	90 kcal
Białko (proteiny)	1 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B6, Mangan, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	90.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,60 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~61,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 8.7 mg

10.5% RDA
Witamina E 0.1 mg

0.7% RDA
Witamina K 0.5 µg

0.5% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.03 mg

2.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.07 mg

5.8% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.66 mg

4.4% RDA
Witamina B5 0.33 mg

6.6% RDA
Witamina B6 0.37 mg

23.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Cholina 9.8 mg

2% RDA
Wapń 5 mg

0.5% RDA
Żelazo 0.26 mg

1.4% RDA
Magnez 27 mg

7.3% RDA
Fosfor 22 mg

3.1% RDA
Potas 358 mg

11.9% RDA
Cynk 0.15 mg

1.6% RDA
Selen 1 µg

1.8% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.27 mg

13.2% RDA
Sód 1 mg

0% limitu

Koktajl owocowy (mix banan-jagoda) a dzienny limit kcal

Koktajl owocowy (mix banan-jagoda) często wybierany „z rozpędu”, a potem trudno domknąć deficyt. Warto z góry wiedzieć, że 100 g to 90 kcal — czasem tyle co spokojny obiad z warzywami i mięsem.

Utrzymanie to balans: Koktajl owocowy (mix banan-jagoda) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Puszka 330 ml lub butelka 500 ml to pełna porcja — słodzone napoje łatwo „znikają” z limitu węglowodanów.

Koktajl owocowy (mix banan-jagoda) (szklanka (300ml)) w ciągu dnia — słodzone napoje szybko zjadają limit węglowodanów; woda, herbata i zero lepiej wpisują się w deficyt.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Koktajla owocowego (mix banan-jagoda) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Koktajl owocowy (mix banan-jagoda)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Koktajl owocowy (mix banan-jagoda) a dzienny limit kcal

Podobne produkty