Ser pleśniowy z ziołami – białko 18g, kalorie 337 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser pleśniowy z ziołami

Ser pleśniowy z ziołami: 18 g białka, 337 kcal, 1 g węglowodanów i 29 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie337 kcalna 100 g
Białko / proteiny18 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz29 g
Cena (szac.)~6,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (50g)

Kalorie169 kcal
Białko9 g
Węglowodany0.5 g
Tłuszcz14.5 g
Cena (szac.)~3,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)337 kcal
Białko (proteiny)18 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz29 g
Tłuszcze nasycone19 g
Tłuszcze nienasycone10 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka18.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~6,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~37,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 220 µg
    27.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1.4 µg
    58.3% RDA
  • Wapń 650 mg
    65% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 480 mg
    68.6% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 3.2 mg
    33.7% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 700 mg
    30.4% limitu

Makro Ser pleśniowy z ziołami

Ser pleśniowy z ziołami nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (337 kcal, 29 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ser pleśniowy z ziołami to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5. Ser pleśniowy ziołowy.

Na masie Ser pleśniowy z ziołami bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (29 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera pleśniowego z ziołami (kawałek (50g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: kawałek (50g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 37,67 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →