Ser pleśniowy Bleu - Lazur – białko 19g, kalorie 370 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser pleśniowy Bleu - Lazur

Ser pleśniowy Bleu - Lazur: 19 g białka, 370 kcal, 1.4 g węglowodanów i 32 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie370 kcalna 100 g
Białko / proteiny19 g
Węglowodany1.4 g
Tłuszcz32 g
Cena (szac.)~6,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Kalorie111 kcal
Białko5.7 g
Węglowodany0.4 g
Tłuszcz9.6 g
Cena (szac.)~2,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)370 kcal
Białko (proteiny)19 g
Węglowodany1.4 g
Tłuszcz32 g
Tłuszcze nasycone17.6 g
Tłuszcze nienasycone14.4 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka19.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~6,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~38,42 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 220 µg
    27.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1.4 µg
    58.3% RDA
  • Wapń 650 mg
    65% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 480 mg
    68.6% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 3.2 mg
    33.7% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 700 mg
    30.4% limitu

Ser pleśniowy Bleu - Lazur — gęste kalorycznie

Ser pleśniowy Bleu - Lazur nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (370 kcal, 32 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ser pleśniowy Bleu - Lazur to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5.

Przy utrzymaniu wagi Ser pleśniowy Bleu - Lazur wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja plaster (30g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser pleśniowy Bleu - Lazur (plaster (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Ser pleśniowy Bleu - Lazur może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →