Sery

Ser z niebieską pleśnią (gorgonzola)

Ser z niebieską pleśnią (gorgonzola): 20 g białka, 354 kcal, 1 g węglowodanów i 30 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie354 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz30 g

Cena (szac.)~6,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (50g)

Makroskładniki na porcję kawałek (50g)
Kalorie	177 kcal
Białko	10 g
Węglowodany	0.5 g
Tłuszcz	15 g
Cena (szac.)	~3,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	354 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	30 g
Tłuszcze nasycone	20 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	17.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~33,90 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 250 µg

31.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1.2 µg

50% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 450 mg

64.3% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 3 mg

31.6% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 600 mg

26.1% limitu

Ser z niebieską pleśnią (gorgonzola): kiedy ma sens?

Jedna porcja Sera z niebieską pleśnią (gorgonzola) (kawałek (50g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5.

Przy utrzymaniu wagi Ser z niebieską pleśnią (gorgonzola) wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja kawałek (50g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser z niebieską pleśnią (gorgonzola) (kawałek (50g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sera z niebieską pleśnią (gorgonzola) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →