Sery

Ser Limburger

Ser Limburger: 20 g białka, 327 kcal, 0.5 g węglowodanów i 27 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie327 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany0.5 g

Tłuszcz27 g

Cena (szac.)~4,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Makroskładniki na porcję plaster (30g)
Kalorie	98 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	0.1 g
Tłuszcz	8.1 g
Cena (szac.)	~1,45 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	327 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	0.5 g
Tłuszcz	27 g
Tłuszcze nasycone	17 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	16.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~24,17 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 240 µg

30% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.35 mg

29.2% RDA
Witamina B5 0.5 mg

10% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1 µg

41.7% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 500 mg

50% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 390 mg

55.7% RDA
Potas 130 mg

4.3% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 800 mg

34.8% limitu

Ser Limburger: kiedy ma sens?

Jedna porcja Sera Limburger (plaster (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5. Ser o intensywnej woni i łagodnym smaku — klasyk nadreńskiej kuchni, bogaty w wapń.

Przy budowie masy Ser Limburger może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja plaster (30g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera Limburger (plaster (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: plaster (30g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 24,17 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →