Sery

Ser halloumi grillowany

Ser halloumi grillowany: 20 g białka, 313 kcal, 2 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie313 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz25 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (50g)

Makroskładniki na porcję plaster (50g)
Kalorie	157 kcal
Białko	10 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	12.5 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	313 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	25 g
Tłuszcze nasycone	15 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały (skrót)	Wapń, Fosfor, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	15.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~22,90 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 250 µg

31.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1.2 µg

50% RDA
Wapń 700 mg

70% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 450 mg

64.3% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 3 mg

31.6% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 1100 mg

47.8% limitu

Ser halloumi grillowany — gęste kalorycznie

Ser halloumi grillowany ma 313 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 20 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie.

Nie musisz traktować Sera halloumi grillowanego jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser halloumi grillowany (plaster (50g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sera halloumi grillowanego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →