Sery

Ser bundz

Ser bundz: 20 g białka, 300 kcal, 1 g węglowodanów i 24 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie300 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz24 g

Cena (szac.)~4,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (50g)

Makroskładniki na porcję porcja (50g)
Kalorie	150 kcal
Białko	10 g
Węglowodany	0.5 g
Tłuszcz	12 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	300 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	24 g
Tłuszcze nasycone	15 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	15.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~22,90 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 220 µg

27.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1 µg

41.7% RDA
Wapń 500 mg

50% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 400 mg

57.1% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 700 mg

30.4% limitu

Makro Ser bundz

Ser bundz nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (300 kcal, 24 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ser bundz to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5. Tradycyjny góralski twaróg z owczego mleka — gęsty i treściwy.

Na masie Ser bundz bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (24 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera bundz (porcja (50g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (50g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 22,90 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →