Ser kamembert z Lidla (naturalny) – białko 20g, kalorie 298 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser kamembert z Lidla (naturalny)

Ser kamembert z Lidla (naturalny): 20 g białka, 298 kcal, 0.5 g węglowodanów i 24 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie298 kcalna 100 g
Białko / proteiny20 g
Węglowodany0.5 g
Tłuszcz24 g
Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: krążek (125g)

Kalorie373 kcal
Białko25 g
Węglowodany0.6 g
Tłuszcz30 g
Cena (szac.)~4,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)298 kcal
Białko (proteiny)20 g
Węglowodany0.5 g
Tłuszcz24 g
Tłuszcze nasycone15 g
Tłuszcze nienasycone9 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka14.9
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~16,76 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 250 µg
    31.3% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1.2 µg
    50% RDA
  • Wapń 600 mg
    60% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 450 mg
    64.3% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 3 mg
    31.6% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 600 mg
    26.1% limitu

Ser kamembert z Lidla (naturalny) w codziennej diecie

Ser kamembert z Lidla (naturalny) w kategorii sery ma profil 20 g białka, 0.5 g węglowodanów i 24 g tłuszczu na 100 g (298 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5.

Na redukcji Ser kamembert z Lidla (naturalny) najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (krążek (125g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera kamembert z Lidla (naturalny) (krążek (125g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: krążek (125g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 16,76 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →