Sery

Ser camembert zapiekany

Ser camembert zapiekany: 20 g białka, 298 kcal, 0.5 g węglowodanów i 24 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie298 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany0.5 g

Tłuszcz24 g

Cena (szac.)~3,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: krążek (125g)

Makroskładniki na porcję krążek (125g)
Kalorie	373 kcal
Białko	25 g
Węglowodany	0.6 g
Tłuszcz	30 g
Cena (szac.)	~4,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	298 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	0.5 g
Tłuszcz	24 g
Tłuszcze nasycone	15 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,96 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 241 µg

30.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1.3 µg

54.2% RDA
Wapń 388 mg

38.8% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 347 mg

49.6% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 2.4 mg

25.3% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 842 mg

36.6% limitu

Ser camembert zapiekany — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Ser camembert zapiekany pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (krążek (125g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Ser camembert zapiekany obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera camembert zapiekanego (krążek (125g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: krążek (125g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 19,96 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →