Sery

Ser Blue z niebieską pleśnią

Ser Blue z niebieską pleśnią: 18.5 g białka, 357 kcal, 1 g węglowodanów i 31 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie357 kcalna 100 g

Białko / proteiny18.5 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz31 g

Cena (szac.)~6,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Makroskładniki na porcję plaster (30g)
Kalorie	107 kcal
Białko	5.5 g
Węglowodany	0.3 g
Tłuszcz	9.3 g
Cena (szac.)	~2,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	357 kcal
Białko (proteiny)	18.5 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	31 g
Tłuszcze nasycone	17.1 g
Tłuszcze nienasycone	13.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~39,46 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 250 µg

31.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1.2 µg

50% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 450 mg

64.3% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 3 mg

31.6% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 600 mg

26.1% limitu

Ser Blue z niebieską pleśnią: kiedy ma sens?

Jedna porcja Sera Blue z niebieską pleśnią (plaster (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Nie musisz traktować Sera Blue z niebieską pleśnią jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser Blue z niebieską pleśnią (plaster (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Ser Blue z niebieską pleśnią może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →