Sery

Ser pleśniowy bavaria blue

Ser pleśniowy bavaria blue: 18 g białka, 346 kcal, 1 g węglowodanów i 30 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie346 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz30 g

Cena (szac.)~6,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (50g)

Makroskładniki na porcję kawałek (50g)
Kalorie	173 kcal
Białko	9 g
Węglowodany	0.5 g
Tłuszcz	15 g
Cena (szac.)	~3,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	346 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	30 g
Tłuszcze nasycone	20 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~37,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 220 µg

27.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1.4 µg

58.3% RDA
Wapń 650 mg

65% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 480 mg

68.6% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 3.2 mg

33.7% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 700 mg

30.4% limitu

Ser pleśniowy bavaria blue: kiedy ma sens?

Ser pleśniowy bavaria blue ma 346 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 18 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie.

Nie musisz traktować Sera pleśniowego bavaria blue jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser pleśniowy bavaria blue (kawałek (50g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Sery w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Ser pleśniowy bavaria blue

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Ser pleśniowy bavaria blue: kiedy ma sens?

Podobne produkty