Sery

Ser Gorgonzola

Ser Gorgonzola: 19 g białka, 330 kcal, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie330 kcalna 100 g

Białko / proteiny19 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz27 g

Cena (szac.)~5,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30 g)

Makroskładniki na porcję plaster (30 g)
Kalorie	99 kcal
Białko	5.7 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	8.1 g
Cena (szac.)	~1,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	330 kcal
Białko (proteiny)	19 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	27 g
Tłuszcze nasycone	18 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Witamina B12, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	17.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~5,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~31,58 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 220 µg

27.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1 µg

41.7% RDA
Wapń 340 mg

34% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 380 mg

54.3% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 1100 mg

47.8% limitu

Makro Ser Gorgonzola

Ser Gorgonzola nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (330 kcal, 27 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ser Gorgonzola to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5.

Nie musisz traktować Sera Gorgonzola jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser Gorgonzola (plaster (30 g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sera Gorgonzola na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →