Ser Burrata – białko 18g, kalorie 300 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser Burrata

Ser Burrata: 18 g białka, 300 kcal, 2 g węglowodanów i 24 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie300 kcalna 100 g
Białko / proteiny18 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz24 g
Cena (szac.)~8,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (125g)

Kalorie375 kcal
Białko22.5 g
Węglowodany2.5 g
Tłuszcz30 g
Cena (szac.)~10,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)300 kcal
Białko (proteiny)18 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz24 g
Tłuszcze nasycone15 g
Tłuszcze nienasycone9 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Witamina B12, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka16.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~8,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~45,73 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 250 µg
    31.3% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1 µg
    41.7% RDA
  • Wapń 300 mg
    30% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 300 mg
    42.9% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Selen 15 µg
    27.3% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 400 mg
    17.4% limitu

Makro Ser Burrata

Ser Burrata ma 300 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 18 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Mozzarella z kremowym środkiem — pyszna, ale wyraźnie tłustsza od zwykłej.

Przy budowie masy Ser Burrata może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (125g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera Burratej (porcja (125g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (125g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 45,73 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →