Ser Mozzarella light - Galbani – białko 20g, kalorie 167 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser Mozzarella light - Galbani

Ser Mozzarella light - Galbani: 20 g białka, 167 kcal, 1.6 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie167 kcalna 100 g
Białko / proteiny20 g
Węglowodany1.6 g
Tłuszcz9 g
Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Kalorie50 kcal
Białko6 g
Węglowodany0.5 g
Tłuszcz2.7 g
Cena (szac.)~1,05 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)167 kcal
Białko (proteiny)20 g
Węglowodany1.6 g
Tłuszcz9 g
Tłuszcze nasycone5 g
Tłuszcze nienasycone4 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka8.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~17,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 179 µg
    22.4% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 2.3 µg
    95.8% RDA
  • Wapń 505 mg
    50.5% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 354 mg
    50.6% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 2.9 mg
    30.5% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 627 mg
    27.3% limitu

Co warto wiedzieć o Ser Mozzarella light - Galbani?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Ser Mozzarella light - Galbani pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (plaster (30g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Przy budowie masy Ser Mozzarella light - Galbani może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja plaster (30g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera Mozzarella light - Galbani (plaster (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Ser Mozzarella light - Galbani z inną pozycją z kategorii Sery w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 17,50 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →