Sery

Ser feta lekki

Ser feta lekki: 17 g białka, 161 kcal, 3 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie161 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany3 g

Tłuszcz9 g

Cena (szac.)~3,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kostka (30g)

Makroskładniki na porcję kostka (30g)
Kalorie	48 kcal
Białko	5.1 g
Węglowodany	0.9 g
Tłuszcz	2.7 g
Cena (szac.)	~1,15 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	161 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	9 g
Tłuszcze nasycone	6 g
Tłuszcze nienasycone	3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	9.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~22,55 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 125 µg

15.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.84 mg

70% RDA
Witamina B12 1.7 µg

70.8% RDA
Wapń 493 mg

49.3% RDA
Żelazo 0.65 mg

3.6% RDA
Magnez 19 mg

5.1% RDA
Fosfor 337 mg

48.1% RDA
Potas 62 mg

2.1% RDA
Cynk 2.9 mg

30.5% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Sód 917 mg

39.9% limitu

Co warto wiedzieć o Ser feta lekki?

Ser feta lekki to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 161 kcal na 100 g i 17 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Feta obniżonej zawartości tłuszczu.

Większa porcja Sera fetej lekki to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera fetej lekki (kostka (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Ser feta lekki to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 22,55 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →