Sery

Ser Mozzarella di bufala

Ser Mozzarella di bufala: 16.5 g białka, 288 kcal, 1 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie288 kcalna 100 g

Białko / proteiny16.5 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz22 g

Cena (szac.)~5,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (60g)

Makroskładniki na porcję porcja (60g)
Kalorie	173 kcal
Białko	9.9 g
Węglowodany	0.6 g
Tłuszcz	13.2 g
Cena (szac.)	~3,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	288 kcal
Białko (proteiny)	16.5 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	22 g
Tłuszcze nasycone	15 g
Tłuszcze nienasycone	7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Wapń, Fosfor, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	17.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~5,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~34,24 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 220 µg

27.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 0.9 µg

37.5% RDA
Wapń 500 mg

50% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 350 mg

50% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 1.8 mg

18.9% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Ser Mozzarella di bufala — praktyczny przewodnik

Ser Mozzarella di bufala to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 288 kcal na 100 g i 16.5 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Z mleka bawolego — bogatszy smak i więcej tłuszczu niż zwykła mozzarella.

Przy budowie masy Ser Mozzarella di bufala może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (60g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera Mozzarella di bufala (porcja (60g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Ser Mozzarella di bufala z inną pozycją z kategorii Sery w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 34,24 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →