Sery

Ser Mozarella - Lidl

Ser Mozarella - Lidl: 18 g białka, 245 kcal, 2 g węglowodanów i 19 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie245 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz19 g

Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Makroskładniki na porcję plaster (30g)
Kalorie	74 kcal
Białko	5.4 g
Węglowodany	0.6 g
Tłuszcz	5.7 g
Cena (szac.)	~1,05 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	245 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	19 g
Tłuszcze nasycone	10.5 g
Tłuszcze nienasycone	8.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,44 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 250 µg

31.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B12 1.2 µg

50% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 450 mg

64.3% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 3 mg

31.6% RDA
Selen 12 µg

21.8% RDA
Jod 20 µg

13.3% RDA
Sód 600 mg

26.1% limitu

Ser Mozarella - Lidl — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Ser Mozarella - Lidl pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (plaster (30g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Na masie Ser Mozarella - Lidl bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (19 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera Mozarella - Lidl (plaster (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Ser Mozarella - Lidl to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 19,44 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →