Sery

Ser Feta

Ser Feta: 14 g białka, 264 kcal, 4 g węglowodanów i 21 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie264 kcalna 100 g

Białko / proteiny14 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz21 g

Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kostka (30g)

Makroskładniki na porcję kostka (30g)
Kalorie	79 kcal
Białko	4.2 g
Węglowodany	1.2 g
Tłuszcz	6.3 g
Cena (szac.)	~1,00 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	264 kcal
Białko (proteiny)	14 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	21 g
Tłuszcze nasycone	14 g
Tłuszcze nienasycone	7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	18.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~23,81 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 125 µg

15.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.84 mg

70% RDA
Witamina B12 1.7 µg

70.8% RDA
Wapń 493 mg

49.3% RDA
Żelazo 0.65 mg

3.6% RDA
Magnez 19 mg

5.1% RDA
Fosfor 337 mg

48.1% RDA
Potas 62 mg

2.1% RDA
Cynk 2.9 mg

30.5% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Sód 917 mg

39.9% limitu

Ser Feta — praktyczny przewodnik

Ser Feta w kategorii sery ma profil 14 g białka, 4 g węglowodanów i 21 g tłuszczu na 100 g (264 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B12.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Ser Feta obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser Feta (kostka (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Ser Feta może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →