Ser Camembert – białko 21g, kalorie 290 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser Camembert

Ser Camembert: 21 g białka, 290 kcal, 0.5 g węglowodanów i 23 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie290 kcalna 100 g
Białko / proteiny21 g
Węglowodany0.5 g
Tłuszcz23 g
Cena (szac.)~3,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: krążek (120g)

Kalorie348 kcal
Białko25.2 g
Węglowodany0.6 g
Tłuszcz27.6 g
Cena (szac.)~4,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)290 kcal
Białko (proteiny)21 g
Węglowodany0.5 g
Tłuszcz23 g
Tłuszcze nasycone14 g
Tłuszcze nienasycone9 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka13.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~19,01 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 241 µg
    30.1% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1.3 µg
    54.2% RDA
  • Wapń 388 mg
    38.8% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 347 mg
    49.6% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 2.4 mg
    25.3% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 842 mg
    36.6% limitu

Co warto wiedzieć o Ser Camembert?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Ser Camembert pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (krążek (120g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Ser Camembert obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser Camembert (krążek (120g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Ser Camembert może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →