Ser Brie – białko 21g, kalorie 334 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser Brie

Ser Brie: 21 g białka, 334 kcal, 0.5 g węglowodanów i 28 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie334 kcalna 100 g
Białko / proteiny21 g
Węglowodany0.5 g
Tłuszcz28 g
Cena (szac.)~3,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (30g)

Kalorie100 kcal
Białko6.3 g
Węglowodany0.1 g
Tłuszcz8.4 g
Cena (szac.)~1,20 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)334 kcal
Białko (proteiny)21 g
Węglowodany0.5 g
Tłuszcz28 g
Tłuszcze nasycone18 g
Tłuszcze nienasycone10 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka15.9
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~19,05 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 241 µg
    30.1% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1.3 µg
    54.2% RDA
  • Wapń 388 mg
    38.8% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 347 mg
    49.6% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 2.4 mg
    25.3% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 842 mg
    36.6% limitu

Ser Brie — gęste kalorycznie

Jedna porcja Sera Brie (porcja (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5.

Utrzymanie to balans: Ser Brie razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser Brie (porcja (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Sery w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →