Ser z papryką (krajanka) – białko 22g, kalorie 330 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser z papryką (krajanka)

Ser z papryką (krajanka): 22 g białka, 330 kcal, 2 g węglowodanów i 26 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie330 kcalna 100 g
Białko / proteiny22 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz26 g
Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (20g)

Kalorie66 kcal
Białko4.4 g
Węglowodany0.4 g
Tłuszcz5.2 g
Cena (szac.)~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)330 kcal
Białko (proteiny)22 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz26 g
Tłuszcze nasycone16 g
Tłuszcze nienasycone10 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka15.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~15,91 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 250 µg
    31.3% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1.2 µg
    50% RDA
  • Wapń 600 mg
    60% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 450 mg
    64.3% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 3 mg
    31.6% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 600 mg
    26.1% limitu

Makro Ser z papryką (krajanka)

Jedna porcja Sera z papryką (krajanka) (plaster (20g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B2 oraz Witamina B5.

Większa porcja Sera z papryką (krajanka) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera z papryką (krajanka) (plaster (20g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Ser z papryką (krajanka) z inną pozycją z kategorii Sery w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 15,91 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →