Ser pleśniowy (blue) – białko 21g, kalorie 353 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser pleśniowy (blue)

Ser pleśniowy (blue): 21 g białka, 353 kcal, 2 g węglowodanów i 29 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie353 kcalna 100 g
Białko / proteiny21 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz29 g
Cena (szac.)~7,97 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (30g)

Kalorie106 kcal
Białko6.3 g
Węglowodany0.6 g
Tłuszcz8.7 g
Cena (szac.)~2,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)353 kcal
Białko (proteiny)21 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz29 g
Tłuszcze nasycone18 g
Tłuszcze nienasycone11 g
Witaminy i minerałyWapń, Potas, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka16.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~7,97 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~37,94 zł

Ser pleśniowy (blue) — gęste kalorycznie

Ser pleśniowy (blue) nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (353 kcal, 29 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ser pleśniowy (blue) to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Intensywny smak, mała porcja wystarczy.

Przy budowie masy Ser pleśniowy (blue) może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (30g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera pleśniowego (blue) (porcja (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (30g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 37,94 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →