Płatki Cini Minis – białko 5.4g, kalorie 416 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Płatki śniadaniowe

Płatki Cini Minis

Płatki Cini Minis: 5.4 g białka, 416 kcal, 75 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie416 kcalna 100 g
Białko / proteiny5.4 g
Węglowodany75 g
Tłuszcz10 g
Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miseczka (30g)

Kalorie125 kcal
Białko1.6 g
Węglowodany22.5 g
Tłuszcz3 g
Cena (szac.)~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)416 kcal
Białko (proteiny)5.4 g
Węglowodany75 g
Tłuszcz10 g
Tłuszcze nasycone1.5 g
Tłuszcze nienasycone8.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B1, Witamina B2, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka77.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~37,04 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 200 µg
    25% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.8 mg
    69.6% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.8 mg
    66.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 8 mg
    53.3% RDA
  • Witamina B6 0.8 mg
    50% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 150 µg
    37.5% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 6 mg
    33.3% RDA
  • Magnez 40 mg
    10.8% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Sód 400 mg
    17.4% limitu

Energia z Płatków Cini Minis

Płatki Cini Minis to przede wszystkim węglowodany: 75 g na 100 g przy 5.4 g białka. Sprawdzają się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością. Chrupiące płatki cynamonowe Nestlé — wysoka kaloryczność na 100 g.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Płatki Cini Minis obok warzyw i źródła białka dają syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Płatków Cini Minis (miseczka (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: miseczka (30g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 37,04 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →