Płatki Cookie Crisps – białko 6.7g, kalorie 383 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Płatki śniadaniowe

Płatki Cookie Crisps

Płatki Cookie Crisps: 6.7 g białka, 383 kcal, 79 g węglowodanów i 3.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie383 kcalna 100 g
Białko / proteiny6.7 g
Węglowodany79 g
Tłuszcz3.3 g
Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miseczka (30g)

Kalorie115 kcal
Białko2 g
Węglowodany23.7 g
Tłuszcz1 g
Cena (szac.)~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)383 kcal
Białko (proteiny)6.7 g
Węglowodany79 g
Tłuszcz3.3 g
Tłuszcze nasycone1.4 g
Tłuszcze nienasycone1.9 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B1, Witamina B2, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka57.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~29,85 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 200 µg
    25% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.8 mg
    69.6% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.8 mg
    66.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 8 mg
    53.3% RDA
  • Witamina B6 0.8 mg
    50% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 150 µg
    37.5% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 6 mg
    33.3% RDA
  • Magnez 40 mg
    10.8% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Sód 400 mg
    17.4% limitu

Makro Płatki Cookie Crisps

Płatki Cookie Crisps mają 383 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 6.7 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie.

Utrzymanie to balans: Płatki Cookie Crisps razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Płatki Cookie Crisps (miseczka (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Płatki śniadaniowe w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →