Płatki cynamonowe – białko 7g, kalorie 375 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Płatki śniadaniowe

Płatki cynamonowe

Płatki cynamonowe: 7 g białka, 375 kcal, 80 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie375 kcalna 100 g
Białko / proteiny7 g
Węglowodany80 g
Tłuszcz3 g
Cena (szac.)~20,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (30g)

Kalorie113 kcal
Białko2.1 g
Węglowodany24 g
Tłuszcz0.9 g
Cena (szac.)~6,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)375 kcal
Białko (proteiny)7 g
Węglowodany80 g
Tłuszcz3 g
Tłuszcze nasycone0.6 g
Tłuszcze nienasycone2.4 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Żelazo, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka53.6
Cena produktu (szac. za 100 g)~20,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~294,76 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 200 µg
    25% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.8 mg
    69.6% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.8 mg
    66.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 8 mg
    53.3% RDA
  • Witamina B6 0.8 mg
    50% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 150 µg
    37.5% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 600 mg
    60% RDA
  • Żelazo 15 mg
    83.3% RDA
  • Magnez 150 mg
    40.5% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 1000 mg
    33.3% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Miedź 500 µg
    55.6% RDA
  • Mangan 8 mg
    390.2% RDA
  • Sód 400 mg
    17.4% limitu

Makro Płatki cynamonowe

Płatki cynamonowe nie są „zakazane” — po prostu mają gęsty profil energetyczny (375 kcal, 3 g tłuszczu na 100 g). Na masie Płatki cynamonowe to wygodne rozwiązanie; na redukcji wymagają mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Płatki o smaku cynamonu.

Większa porcja Płatków cynamonowych to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Płatków cynamonowych (porcja (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Płatki cynamonowe z inną pozycją z kategorii Płatki śniadaniowe w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 294,76 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →