Pho (zupa ryżowa): 4 g białka, 55 kcal, 8 g węglowodanów i 1.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.
Kalorie55 kcalna 100 g
Białko / proteiny4 g
Węglowodany8 g
Tłuszcz1.2 g
Cena (szac.)~1,33 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: miska (450g)
Makroskładniki na porcję miska (450g)
Kalorie
248 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcz
5.4 g
Cena (szac.)
~5,99 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
55 kcal
Białko (proteiny)
4 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcz
1.2 g
Tłuszcze nasycone
0.4 g
Tłuszcze nienasycone
0.8 g
Witaminy i minerały
Potas, Witamina C, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka
13.8
Cena produktu (szac. za 100 g)
~1,33 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~33,28 zł
Pho (zupa ryżowa) w codziennej diecie
Pho (zupa ryżowa) (55 kcal, 4 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii zupy to rozsądny wybór na redukcji.
Utrzymanie to balans: Pho (zupa ryżowa) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.
Na talerzu liczy się proporcja: Pho (zupa ryżowa) (miska (450g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.
W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Pha (zupa ryżowa) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.