Pho (zupa ryżowa) – białko 4g, kalorie 55 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Pho (zupa ryżowa)

Pho (zupa ryżowa): 4 g białka, 55 kcal, 8 g węglowodanów i 1.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie55 kcalna 100 g
Białko / proteiny4 g
Węglowodany8 g
Tłuszcz1.2 g
Cena (szac.)~1,33 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (450g)

Makroskładniki na porcję miska (450g)
Kalorie248 kcal
Białko18 g
Węglowodany36 g
Tłuszcz5.4 g
Cena (szac.)~5,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)55 kcal
Białko (proteiny)4 g
Węglowodany8 g
Tłuszcz1.2 g
Tłuszcze nasycone0.4 g
Tłuszcze nienasycone0.8 g
Witaminy i minerałyPotas, Witamina C, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka13.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,33 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~33,28 zł

Pho (zupa ryżowa) w codziennej diecie

Pho (zupa ryżowa) (55 kcal, 4 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii zupy to rozsądny wybór na redukcji.

Utrzymanie to balans: Pho (zupa ryżowa) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Pho (zupa ryżowa) (miska (450g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Pha (zupa ryżowa) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →