Zupy

Zupa tom yum

Zupa tom yum: 4 g białka, 45 kcal, 5 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie45 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz1.5 g

Cena (szac.)~1,34 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (350g)

Makroskładniki na porcję miska (350g)
Kalorie	158 kcal
Białko	14 g
Węglowodany	17.5 g
Tłuszcz	5.3 g
Cena (szac.)	~4,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	45 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	1.5 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	1 g
Witaminy i minerały	Potas, Witamina C, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	11.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,34 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~33,50 zł

Zupa tom yum — lekki dodatek do posiłku

Zupa tom yum ma zaledwie 45 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 4 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Utrzymanie to balans: Zupa tom yum razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Zupa tom yum (miska (350g)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Zupy tom yum na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →