Zupy

Zupa pho

Zupa pho: 4 g białka, 55 kcal, 8 g węglowodanów i 1.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie55 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz1.2 g

Cena (szac.)~1,33 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (450g)

Makroskładniki na porcję miska (450g)
Kalorie	248 kcal
Białko	18 g
Węglowodany	36 g
Tłuszcz	5.4 g
Cena (szac.)	~5,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	55 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	1.2 g
Tłuszcze nasycone	0.4 g
Tłuszcze nienasycone	0.8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,33 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~33,28 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 380 mg

16.5% limitu

Zupa pho — praktyczny przewodnik

Kaloryczność Zupy pho na poziomie 55 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Wietnamski bulion z wołowiną, ryżowym makaronem i ziołami.

Nie musisz traktować Zupy pho jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa pho (miska (450g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: miska (450g). Szacunkowa cena porcji (miska (450g)) to ok. 5,99 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →