Zupa kwaśna (tajska) – białko 4g, kalorie 67 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Zupa kwaśna (tajska)

Zupa kwaśna (tajska): 4 g białka, 67 kcal, 6 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie67 kcalna 100 g
Białko / proteiny4 g
Węglowodany6 g
Tłuszcz3 g
Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (300ml)

Kalorie201 kcal
Białko12 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz9 g
Cena (szac.)~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)67 kcal
Białko (proteiny)4 g
Węglowodany6 g
Tłuszcz3 g
Tłuszcze nasycone1 g
Tłuszcze nienasycone2 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka16.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~30,75 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 50 µg
    6.3% RDA
  • Witamina C 5 mg
    6.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Wapń 25 mg
    2.5% RDA
  • Żelazo 0.5 mg
    2.8% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 0.3 mg
    3.2% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 40 µg
    4.4% RDA
  • Sód 380 mg
    16.5% limitu

Co warto wiedzieć o Zupa kwaśna (tajska)?

Kaloryczność Zupy kwaśnej (tajska) na poziomie 67 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner.

Nie musisz traktować Zupy kwaśnej (tajska) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa kwaśna (tajska) (miska (300ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Zupa kwaśna (tajska) może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →