Zupy

Zupa krem szpinakowy

Zupa krem szpinakowy: 3 g białka, 62 kcal, 5 g węglowodanów i 3.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie62 kcalna 100 g

Białko / proteiny3 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz3.5 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (350g)

Makroskładniki na porcję miska (350g)
Kalorie	217 kcal
Białko	10.5 g
Węglowodany	17.5 g
Tłuszcz	12.3 g
Cena (szac.)	~5,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	62 kcal
Białko (proteiny)	3 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	3.5 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	1.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Witamina A, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~51,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 469 µg

58.6% RDA
Witamina C 28 mg

33.9% RDA
Witamina E 2 mg

13.3% RDA
Witamina K 483 µg

460% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.19 mg

15.8% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.72 mg

4.8% RDA
Witamina B5 0.07 mg

1.4% RDA
Witamina B6 0.2 mg

12.5% RDA
Witamina B9 (foliany) 194 µg

48.5% RDA
Cholina 19 mg

3.9% RDA
Wapń 99 mg

9.9% RDA
Żelazo 2.7 mg

15% RDA
Magnez 79 mg

21.4% RDA
Fosfor 49 mg

7% RDA
Potas 558 mg

18.6% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 1 µg

1.8% RDA
Miedź 130 µg

14.4% RDA
Mangan 0.9 mg

43.9% RDA
Sód 79 mg

3.4% limitu

Zupa krem szpinakowy w codziennej diecie

Zupa krem szpinakowy nie jest dietetyczna dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (62 kcal) przy 3.5 g tłuszczu. Zielony krem ze śmietanką — popularny w restauracjach i domach.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Zupa krem szpinakowy obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Zupa krem szpinakowy (miska (350g)) to często cały posiłek — grzankę, śmietanę lub dokładany chleb licz osobno.

Porównaj Zupę krem szpinakowy z inną pozycją z kategorii Zupy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (miska (350g)) to ok. 5,39 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Zupa krem szpinakowy

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Zupa krem szpinakowy w codziennej diecie

Podobne produkty