Zupa cebulowa – białko 3g, kalorie 55 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Zupa cebulowa

Zupa cebulowa: 3 g białka, 55 kcal, 7 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie55 kcalna 100 g
Białko / proteiny3 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~1,34 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miska (350g)

Makroskładniki na porcję miska (350g)
Kalorie193 kcal
Białko10.5 g
Węglowodany24.5 g
Tłuszcz7 g
Cena (szac.)~4,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)55 kcal
Białko (proteiny)3 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz2 g
Tłuszcze nasycone1.2 g
Tłuszcze nienasycone0.8 g
Witaminy i minerałyPotas, Witamina C, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka18.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,34 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~44,67 zł

Co warto wiedzieć o Zupa cebulowa?

Zupa cebulowa nie jest dietetyczna dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (55 kcal) przy 2 g tłuszczu.

Przy utrzymaniu wagi Zupa cebulowa wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja miska (350g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa cebulowa (miska (350g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Zupy cebulowej na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →