Zupa cebulowa: 3 g białka, 55 kcal, 7 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.
Kalorie55 kcalna 100 g
Białko / proteiny3 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~1,34 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: miska (350g)
Makroskładniki na porcję miska (350g)
Kalorie
193 kcal
Białko
10.5 g
Węglowodany
24.5 g
Tłuszcz
7 g
Cena (szac.)
~4,69 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
55 kcal
Białko (proteiny)
3 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcz
2 g
Tłuszcze nasycone
1.2 g
Tłuszcze nienasycone
0.8 g
Witaminy i minerały
Potas, Witamina C, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka
18.3
Cena produktu (szac. za 100 g)
~1,34 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~44,67 zł
Co warto wiedzieć o Zupa cebulowa?
Zupa cebulowa nie jest dietetyczna dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (55 kcal) przy 2 g tłuszczu.
Przy utrzymaniu wagi Zupa cebulowa wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja miska (350g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.
Na talerzu liczy się proporcja: Zupa cebulowa (miska (350g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.
W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Zupy cebulowej na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.