Zupy

Zupa mleczna z kluskami

Zupa mleczna z kluskami: 3 g białka, 71 kcal, 8 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie71 kcalna 100 g

Białko / proteiny3 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Makroskładniki na porcję talerz (300ml)
Kalorie	213 kcal
Białko	9 g
Węglowodany	24 g
Tłuszcz	9 g
Cena (szac.)	~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	71 kcal
Białko (proteiny)	3 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	1.8 g
Tłuszcze nienasycone	1.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	23.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~41,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 380 mg

16.5% limitu

Zupa mleczna z kluskami w codziennej diecie

Kaloryczność Zupy mlecznej z kluskami na poziomie 71 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Mleczna zupa z kluskami.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Zupa mleczna z kluskami obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa mleczna z kluskami (talerz (300ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: talerz (300ml). Szacunkowa cena porcji (talerz (300ml)) to ok. 3,69 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →