Zupa krem z zielonego groszku – białko 3g, kalorie 70 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Zupa krem z zielonego groszku

Zupa krem z zielonego groszku: 3 g białka, 70 kcal, 10 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie70 kcalna 100 g
Białko / proteiny3 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Kalorie210 kcal
Białko9 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)70 kcal
Białko (proteiny)3 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz2 g
Tłuszcze nasycone1 g
Tłuszcze nienasycone1 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka23.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~41,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 50 µg
    6.3% RDA
  • Witamina C 5 mg
    6.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Wapń 25 mg
    2.5% RDA
  • Żelazo 0.5 mg
    2.8% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 0.3 mg
    3.2% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 40 µg
    4.4% RDA
  • Sód 380 mg
    16.5% limitu

Zupa krem z zielonego groszku w codziennej diecie

Zupa krem z zielonego groszku (70 kcal, 3 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii zupy to rozsądny wybór na redukcji.

Nie musisz traktować Zupy krem z zielonego groszku jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa krem z zielonego groszku (talerz (300ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: talerz (300ml). Szacunkowa cena porcji (talerz (300ml)) to ok. 3,69 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →