Orzechy

Orzechy makadamia

Orzechy makadamia: 8 g białka, 718 kcal, 14 g węglowodanów i 76 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.

Kalorie718 kcalna 100 g

Białko / proteiny8 g

Węglowodany14 g

Tłuszcz76 g

Cena (szac.)~8,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (30g)

Makroskładniki na porcję garść (30g)
Kalorie	215 kcal
Białko	2.4 g
Węglowodany	4.2 g
Tłuszcz	22.8 g
Cena (szac.)	~2,49 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	718 kcal
Białko (proteiny)	8 g
Węglowodany	14 g
Tłuszcz	76 g
Tłuszcze nasycone	12 g
Tłuszcze nienasycone	64 g
Witaminy i minerały	Mangan, Magnez, Witamina E
Współczynnik kcal / 1 g białka	89.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~8,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~103,75 zł

Orzechy makadamia: kiedy ma sens?

Orzechy makadamia ma 718 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 8 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Mangan.

Przy utrzymaniu wagi Orzechy makadamia wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja garść (30g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Garść z opakowania to często 40–50 g — odmierz łyżką wagi, zanim wrzucisz do sałatki lub musli.

Orzechy makadamia (garść (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Orzechy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Orzechy →