Orzechy

Nasiona konopi (łuskane)

Nasiona konopi (łuskane): 31 g białka, 553 kcal, 9 g węglowodanów i 49 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.

Kalorie553 kcalna 100 g

Białko / proteiny31 g

Węglowodany9 g

Tłuszcz49 g

Cena (szac.)~6,67 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (15g)

Makroskładniki na porcję łyżka (15g)
Kalorie	83 kcal
Białko	4.6 g
Węglowodany	1.3 g
Tłuszcz	7.3 g
Cena (szac.)	~1,00 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	553 kcal
Białko (proteiny)	31 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	49 g
Tłuszcze nasycone	5 g
Tłuszcze nienasycone	44 g
Witaminy i minerały	Omega-3, Magnez, Witamina E
Współczynnik kcal / 1 g białka	17.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,67 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~21,51 zł

Nasiona konopi (łuskane) — gęste kalorycznie

Nasiona konopi (łuskane) ma 553 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 31 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Bardzo wysokie białko na nasiona.

Większa porcja Nasiony konopi (łuskane) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Garść z opakowania to często 40–50 g — odmierz łyżką wagi, zanim wrzucisz do sałatki lub musli.

Przy liczeniu Nasiony konopi (łuskane) (łyżka (15g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżka (15g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 21,51 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Orzechy →