Makarony

Makaron pełnoziarnisty (suchy)

Makaron pełnoziarnisty (suchy): 14 g białka, 348 kcal, 65 g węglowodanów i 2.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Makarony.

Kalorie348 kcalna 100 g

Białko / proteiny14 g

Węglowodany65 g

Tłuszcz2.5 g

Cena (szac.)~0,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	348 kcal
Białko	14 g
Węglowodany	65 g
Tłuszcz	2.5 g
Cena (szac.)	~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	348 kcal
Białko (proteiny)	14 g
Węglowodany	65 g
Tłuszcz	2.5 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	2 g
Witaminy i minerały	Tiamina (B1), Żelazo, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	24.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~5,71 zł

Makaron pełnoziarnisty (suchy): kiedy ma sens?

Jedna porcja Makaronu pełnoziarnisty (suchy) (porcja (100g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Większa porcja Makaronu pełnoziarnisty (suchy) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Makaron pełnoziarnisty (suchy) (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Makaron pełnoziarnisty (suchy) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 5,71 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Makarony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Makarony →